「防守」防守型中场

今天我们来聊聊防守,以下6个关于防守的观点希望能帮助到您找到想要的体育资讯。

本文目录

防守的意思解释 防守造句 近义词反义词

防守的意思： [fángshǒu] 1.警戒守卫：～军事重镇。 2.在斗争或比赛中防备和抵御对方进攻：这个队不仅～严密，而且能抓住机会快速反击。 防守的详细解释： 防守 [fáng shǒu] 防备守卫。 《鬼谷子·符言》：“许之则防守，拒之则闭塞。” 唐 韩愈 《论淮西事宜状》：“有职位者，劳於计虑抚循；奉所役者，修其器械防守。” 浩然 《艳阳天》第四四章：“如果说，昨天 东山坞 的正面力量还处在防守的状态，那么，现在是改守为攻了。” 防守的近义词： 防御，戍守，抗御，护卫，预防，防备，退守，守卫，保卫，防范，守御，驻守，防止，防卫，守护 防守的反义词： 迎战，攻击，进攻，攻打 防守造句： 1、足球比赛，进攻与防守同等重要。 2、这支足球队的弱点是后卫防守不严。 3、在防守中必须面面俱到以提高防守效率。 4、防守城市的部队，撤退后即化整为零，在城周围不断袭击敌人。 5、防守什么？墨西哥军队已经抱头鼠窜了。 6、上帝，愿我们百发百中防守紧密无缝。 7、对方在我队球员勇猛的攻击下，丧失了防守能力，终于一败涂地。 8、在这场足球比赛中，我方的防守壁垒森严，使对方无隙可乘。 9、缺少顶级的防守中场这个问题在罗马暴露无遗。 10、不以为奇，我们也看到了球队在防守上的十足变化。 11、无论谁防守我，我都坚信你会在我崩溃之前崩溃。 12、拉开一点，防守和进攻，你我都需要一心一意。 13、同样是一次毛躁导致犯规的防守。 14、每次进攻也就是防守。 15、少年足球队虽然踢的是攻势足球，但他们防守得也很成功。 16、我不会防守，也不会进攻。 17、长安城防守严密，固若金汤。 18、不论你的防守有多严密，只要我喜欢你，就一定会找出你的破绽。

进攻和防守

在困难面前，人们主要表现出两种行为模式。一种是进攻，一种是防守。进攻型的人，主要表现为急进，豪迈的性格特征，如果他们急于向世界展现自己的能力，他们会把勇气变成如麻的行动，这恰好证明了他们已经是不安全感的俘虏。 面对困难进攻型的人，为了忽略内心的恐惧和忧虑会表现的格外勇猛强悍，他们假装自己是真正的男子汉，为了扮演这个角色，装腔作势，甚至会有一些可笑的表现，他们中有一些人坚信只有懦弱胆小的人才需要温情或显露温情的一面。为此，极力压制自己的柔情，这种人会表现出残忍野蛮的特征，如果他们有悲观的倾向，那就会与整个世界为敌。因为同情心匮乏，并且合作能力低下的人，是很难和外界融合。 对于自我价值的过分高估，会使他们变得骄傲和狂妄，他们洋洋自得，就像一个真正的成功者，过于明显的虚张声势，会暴露他们的性格缺陷，增加其融入现实世界的难度，这就现在在流沙上面盖房子，看着巍峨好大却毫无根基。 为了获得优越感和他人的认可，他们表现出攻击的态度，越是难以融入现实世界，这种虚张声势的攻击态度。难以消除，这种人将来的发展，多半不太好，因为不管是个人还是社会都不能太接受，总锋芒毕露，横行霸道的形式作风，他们为了满足自己的优越感而奋斗努力，可是很快就遇到了很多同类型的对手，因为他们的行为很容易激起他人的竞争意识。 对她们来说人生就是一场永无止境的战争，过往的胜利，或许给了他们带来极大的快感，可是没有人能够永远成功，他们的快乐会随着失败的到来而消失无踪。他们永远活在对失败的恐惧之中，不知道自己能不能卷土重来，转败为胜，失败会使这种人的性格转向另一个方向，就是防守。在遇到困难的时候，他们不再采取进攻的态度，而是以忧虑戒备懦弱来弥补安全感的匮乏。可以肯定，这种性格和前面描述的进攻性性格有很大的关系。 进攻性的人会因为难以逾越的障碍转变成防守型，事实上，如果没有第一种性格，第二种性格就不会出现。防守型的人很容易被吓到，进而选择逃避退让。因为悲观的情绪，让他们只能看到惨淡的结局。有时，她们会用冠冕堂皇的理由来掩饰自己的懦弱，好像逃避，只是为了夺取最终胜利的战略后退一样。 为了逃避现实，他们有时会刻意放纵自己，沉迷在回忆和想象之中。有些人失去进取心之后，还能为社会做一些贡献，比如那些通过想象为自己创造一个创造另一个世界的艺术家，那是一个没有任何阻碍的理想世界，是他逃避现实生活的完美乐园。只是防守型的人很少能够做到这一点，他们在困难面前很容易妥协，然后一次次地遭遇失败，对他们来说，这是一个充满敌意的世界，他们时时刻刻都在担忧，恐惧，害怕每一个人，每一件事。因为永远都是妥协和退让的人，在我们的人们当中必然会遭受鄙视和排斥，他们的逃避只能使自己的处境越来越来越糟。

篮球防守基本规则

个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。 1、脚步动作 脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。 2、手部争夺球动作 在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。 3、个人防守技术要素 具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。 动作方法： 一、防守无球队员 1．防守无球队员的基本要求 （1）抢占有利的防守位置，注意人球兼顾。对离球和球篮近的对手防守要紧，对远离球和球篮的对手可适当放松。 （2）防止对手摆脱，当对手向篮下切入时，要积极堵截其移动路线，切断其接球路线。 （3）在必要时，应及时果断地进行协防、补防，或与相邻的同伴组织夹击和“关门”，积极干扰、阻截对手的进攻。 2．防守无球队员的基本方法 （1）防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。 当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。防守队员应采取错位防守，即站在对手与球篮之间偏向有球的一侧。 当对手处于弱侧时，因其距离球远，威胁较小，为了协助同伴加强对有球一侧的防守，又便于控制篮板球，防守队员应向球和球篮方向靠拢，取松动防守。 防无球队员时，始终要保持“球—我—他”的原则，即防守队员要处于对手与球之间，与对手、球要成钝角三角形。防守距离要根据对手与球、球篮的距离而定，做到近球上，远球放，人、球、区兼顾，控制对手接球。 （2）站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方向的移动。当进攻队员离球较远时，可采用面向球、侧对对手的姿势，两臂自然侧伸，便于断球和进行协防。 （3）移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。 二、防守有球队员 1．防守有球队员的基本要求 （1）要站在对手与球篮之间的有利位置上。 （2）比赛中迅速摸清对手的主要技术特点，以便采取有针对性的防守策略。如对手中远距离投篮较准，则应紧逼以防投篮为主，如对手善于突破，则应保持适当距离，以防突破为主。 （3）当对手运球停球后，应及时迎上严密防守，并和同伴伺机进行夹击。 2．防守有球队员的基本方法 （1）防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。 （2）防守姿势：由于持球对手的进攻特点、意图及与球篮距离不同，防守姿势也有所差异，但当今大部分采用的是平步防守的步法，即两脚平行站立，两手臂侧伸或在体前不停挥摆。这种步法防守面积大，便于向左右移动，适合于贴身防守，攻击性强，能有效地阻止对手向前的趋势。 还有一种斜步防守姿势，即两脚前后站立，前脚同侧手臂上扬，另一手臂平伸。这种姿势便于前后移动。 参考资料来源：百度百科-篮球个人防守

篮球防守技巧

首先，大胆防守。后面开始的时候，我们可以主动去争取。比如运球后对手要进攻，我们可以主动破坏对手的步法和进攻路线，强迫对手改变运球节奏，这样很容易让对手失去位置，让对手无法在习惯位置上运球。

其次，学会和队友打共同协作。对于比赛来说，与队友的配合是非常重要的。我们可以从对手的准备开始。比如对手开始接球运球的时候，我们可以双夹迫使对手失误，或者我们要把球传给别人，重新组织进攻。当对手已经进入进攻节奏，我们可以尝试直接拦网。

最后，掌握一般的防后仰法。你应该一直坚持下去，这样你才能阻止对手更快地接球。还有就是在防守的过程中，可以不断压制对方习惯持球的进攻路线。在贴身防守中，还可以不断用力将球停在不利位置，打断对手的节奏。我们可以在不失去位置的情况下干扰对方的运球。

相关说明

第一点：堵墙放弱：这是最基础的防御技术，也就是在对方强大的一方，形成一个防御的阵型，迫使对方从弱势方发起攻击。当攻击者接到球的时候，我们必须先把自己的双腿分开，然后用前脚逼向对方的要害，同时用手给对方造成压力：一只手紧贴着对方的身体，另一只手则要从侧面攻击。

第二点：大家注意防守的时候，不要老是变化，也不能随机应变，要看对手的腰。普通攻击者的眼睛和脚都是很有欺骗力的，不能根据这一点来调整自己的防守重心，要注意对手的腰，无论对手的运球有多华丽，身体有多大的晃动，他的重心都在腰上，这是他攻击的关键。

第三点：在进攻球员的时候，你要做的就是分散他的注意力，让他有更大的压力，而不是试图阻止他的传球。这样的防守是侥幸式的防守，特别的不好，这样的话防守的重心和站位就会移动，往往就会被别人一步过，所以大家防守时一定要靠站位移动以及手臂的诱惑来给对方进攻来增加压力，然后让对方进攻，展现出漏洞或者是失误。

以上内容参考：百度百科-篮球

篮球中防守有哪些形式

问题一：篮球的防守战术有几种？ 全队防守战术是从有利于破坏对方进攻战术而确定的针对性防守战术，可分为以下几种： 防守快攻 战术原则应是提高进攻成功率，拚抢进攻篮板球，减少对方可能发动快攻的次数；堵截发动快攻的第1传和接应第1传；防堵进攻队快下的队员；提高1防2、2防3，以少防多的能力。 半场人盯人防守 包括半场紧逼（扩大防区）和半场松动（缩小防区）人盯人防守。战术原则是固定防守对象，以1防1为主。当前人盯人防守的特点，已发展为“以球为主，球、人、区域兼顾”的具有盯人和联防两种优点的综合性防守。防守时对有球一侧，防持球人采取紧逼防守，防无球前锋和中锋都要错位防守，积极控制其接球；无球一侧的防守人则向有球一侧靠拢，以加强协防。 全场紧逼人盯人防守 战术原则也是固定对象，1防1为主。 在离球近的区域，不管对手持球与否，都必须紧逼对手。由进攻转为防守时，要快速找人，并紧紧盯住。要有强大的声势,对持球者和离球近的进攻人,都要顽强地对他们施加压力，全力争夺与控制前场。 全场区域紧逼人盯人防守 由进攻转防守时，按一定防守阵形分区落位，防守时以球为主，造成有球地区以多防少，进行夹击、断球。布阵时分为全场或半场或3/4 场和2/3场的防区落位。常用的阵形有：“1―2―1 ―1”、“1―2―2”、“2―2―1”、“2―1―2”等。 区域联防 即在半场按一定阵形落位，每人有明确分工防守一个区域，同时又进行联合防守。常用的联防阵形有“ 2―1―2”、“2―3”、“3―2”、“1―3―1”和“1―2―2”等。现代区域联防战术，已完全改变了单纯分区、集中防守篮下周围地带的陈旧防守方法。而在区域联防形式下增强了人盯人防守内容，形成新型的以胁迫球为主的对位联防。 混合防守 分为两种，一种是半场防守时盯人和联防混合运用，其布阵形式有 3人联防2人盯人、2人联防3 人盯人、4 人联防1人盯人或 4人盯人1人固守篮下等；另一种是在1个回合防守中变化2或3种防守形式,例如前场和中场用全场紧逼人盯人或区域紧逼人盯人防守，后场改用半场联防，又突然从半场联防变为半场紧逼人盯人防守，以此破坏对方的进攻节奏和战术配合。 从组成篮球战术攻守体系来说，基本上是 3个体系：①快攻攻守体系；②人盯人防守和进攻体系；③区域联防的攻守体系。进攻和防守方面各种具体战术和战术的基础配合，都分别属于上述 3个不同的攻守体系。进入70 年代以后，又出现了一种体现上述3个体系优点的综合性攻守体系。按照这种攻守体系，进攻时，快攻不成，立即开始连续配合的阵地进攻；防守时， 1个防守回合常常两变防守战术，或全场紧逼与半场联防并用，或半场盯人与半场联防并用。 问题二：篮球防守战术有几种形式 防守无球队员技术分析 防守无球队员由防守的位置与距离、防守姿势、移动步法三个环节组成。 （一） 防守的位置与距离 防守无球队员时，位置与距离的选择非常重要，必须根据球和自己防守的对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。防守无球队员时，始终要保持“球一我一他”的选位原则，即防守者的位置始终要站在对手与球之间，与球和所防对手三者要成钝角三角形，防守者始终站在钝角处。防守者与对手的距离要和对手距球的远近成正比，做到近球上，远球松，人、球、区三兼顾，控制对手接球。根据球的位置和防守的对手所处的位置，防守无球队员可分为强侧（有球）防守和弱侧（无球）防守。 1、强侧防守 当防守的对手处在强侧时，因其临近球，随时都有接到球的威胁。为了全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入，防守者应站在球与自己所防守对手的传球路线的内侧位置，逼近对手，采用面向对手侧向球的斜前站立姿势。靠近球侧的脚在前，屈膝，重心在两脚之间；与前脚同侧的手前伸，拇指朝下，手掌处于球与对手的假想连结线上，切断对手的传接球路线；离球远的手臂弯屈，用手轻摸对手的腰部，以便感觉对手的动向；眼睛要既看到人又能兼顾到球。 2、弱侧防守 当对手处于弱侧时，因其距球较远，威胁相对较小，为了协助同伴共同加强对有球侧的防守，并便于控制篮板球，应向球和球篮方向靠拢，采用松动防守。经常采用面向球、侧向对手的站立姿势，即两脚开立，两膝稍屈，两臂伸于体侧，密切观察球、人的动向。当球在罚球线的延长线以上时，防弱侧前锋⑦和后卫⑧的位置（图7－4－3）。当球在罚球线以下时，防守⑦的位置应回缩到篮下。防守⑧的位置应回缩到罚球线附近（图7－4―4）。 （二） 防守姿势 正确的防守姿势能扩大场地及空间的控制范围和及时向不同方向移动。采用何种防守姿势应根据防守者与对手和球的距离远近来选择。 （三） 移动步法 防守时，防守队员要根据球和人的移动，合理地运用脚步动作来保证及时占据有利的防守位置，争取主动，防守无球队员常用的移动步法有滑步（前、后、横滑步）、撤步、碎步、快跑和转身等。每种步法的运用都是针对一定的进攻行动的。 防守位置、姿势与移动步法三者有密切的内在联系。不同位置、不同姿势。 不同步法的有机结合、运用与变化，构成了完整的防守。 问题三：篮球有哪几种团队防守方式? 基础篮球防守战术 （一）什么是区域联防 它是由进攻转入防守时，防守队员退回后半场，每个人分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区的球和进攻队员（在自己的防区内进行人盯人的防守），并把每个防区有机地联系起来的防守战术形式。 二、区域联防的基本要求 （一）应根据进攻队的特点，确定采用针对性联防队形。如进攻队是2－3队形的阵形。 （二）根据队形和队员的身高、技术特长，合理地分配队员的防区。一般情况下，把速度快、反应快、反击快的队员放在外线防守，把高大队员放在篮下或底线一带防守，把善于补防、协防的队员放在腹地和中间一带防守。 (三)在分工的基础上，要求5名队员必须协同一致。首先加强有球一侧的防守，无球区协防，贯彻“以球为主，人、 球、区兼顾”的防守原则。 (四)对不持球队员，近球区要积极抢占有利位置，不让对手轻易地接到球。远球区要加强对背插、溜底线的防守，并注意协防篮下。 (五)在本区内防守有球队员时，按人盯人防守的要求，即防投篮、防传球、防运球突破。 (六)进攻者采用穿插移动时，应注意堵截其移动路线并跟防，与临区的防守队员交接。交接时要相互呼应。有时为了破对方的进攻，可先跟防到底。 (七)当对方投篮时，要先挡人，然后积极拼抢篮板球。 三、区域联防的形式及其特点 (一)区域联防的形式 区域联防的形式有“2-1-2”，“2-3”，“3-2”，“1-3-1”以及当前国内外经常采用的对位联防。 (二)各种形式联防的特点 1、“2-1-2”队形 ①优点 队员分布均匀，各位置队员之间便于协防，便于变换防守队形和控制腹地，有利于抢后场篮板球和发动快攻，它是区域联防的基本形式。 ②缺点 弧顶一带、限制区两侧和两底角以及篮下是防守的薄弱地区。 2、“2-3”队形 ①优点 加强了篮下和底线队员的防守，有利于抢后场篮板球。 ②缺点 限制区两侧和弧顶防守的薄弱地区。 3、“3-2”队形(也称1-2-2联防) ①优点 加强了外围和远投的防守，可为外线抢断球打反击创造机会。 ②缺点 腹地和两侧、两底角是防守的薄弱地区。 4．“1－3－1”队形 ①优点 加强了弧顶罚球线一带和两侧的防守，可分割进攻队前、后、左、右的联系，特别是外围向前锋队员传球较困难。 ②缺点 两底角和篮的两侧防守的薄弱地区。 5．对位联防 固定形式的联防，已经不能适应当前防守的需要。随着进攻技术的提高，投篮更加准确，移动更加频繁，固定形式的联防，由于队员落位分布存在着薄弱环节，都不能适应防守的需要，因此，就出现了对位联防。 ①什么是对位联防 它是根据进攻队员的落位，确定对应的落位队形，一名防守队员按人盯人对准一名进攻队员，当进攻队员位置变化时，防守队也以同样的队形变化队员的位置，形成一对一的对位防守局面，并按一定的防守原则，协同防守的区域防守形式。 ②对位联防的特点 按进攻队形落位，一名防守队员对准一名进攻队员。当进攻队员穿插移动换位时，防守队员采用轮转式的换人方法。有进有些队还带有紧逼、夹击等综合防守的性质，所以在运用时很灵活。 四、区域联防的方法 以“2－1－2”区域联防为例。 （一）外围队员2防3 见图A。当球在外围队员④⑤⑥手中传递时，外线防守队员4、5，防守④⑤⑥。球在⑥手中时，4上去紧逼⑥，5向左侧移动，在协助4防⑥突......>> 问题四：篮球的防守战术最常用的有哪两种,战术要领是什么? 笼统来说可以分为：人盯人和区域联防。1人盯人要领就是钉死和你对位的那个对方队员（有挡拆一般是要换防）.2区域联防要领是要防守住你所负责的区域，有球上，无球缩。（你的区域来了有球的队员，要重点照顾，如果区域内无人可以适当帮助其他区域补防）。区域联防适合对付内线强大或者突破快速的队伍，也就是说一个人去放人家你防不住，需要大家合作才可以，比较怕投篮准的队伍。人盯人则相反。――说得比较简单和粗略，抛砖引玉。 问题五：篮球中，什么叫个人防守？个人防守对手有几种？分别要防什么？ 人盯人防守与进攻人盯人防守 1 人盯人防守的概念和特点 人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。 2 人盯人防守的分类 根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守；根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。 3 人盯人防守的基本要求 (1)防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。 (2)全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。 (3)防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。 (4)防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后，要立即贴近进行紧逼防守，封堵传球。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。 4 人盯人防守的运用时机 (1)遭遇战时作为摸底的一种战术。 (2)对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。 (3)本方个人防守能力强、体力较好时。 (4)对方不适应或作为战术变化时。 5 运用人盯人防守应注意的问题 (1)在个人防守的基础上，注意全队的协作，及时补防和轮转。 (2)严密防守各自对手的同时，要明确全队的防守重点，并有所侧重。 (3)尽量减少个人的犯规次数，注意保存体力。 6 人盯人防守战术的练习与提高 (1)全面提高个人防守的技术与能力。 (2)明确人盯人防守的概念和基本原则。 (3)重视防守合作意识的培养提高，充分运用防守基础配合方法提高集体防守能力。 (4)科学检测和评价防守效果，并在实战中检验提高。 进攻人盯人防守 由于人盯人防守是篮球比赛中运用最普遍的防守战术，所以每一个篮球队都必须掌握进攻人盯人防守的战术。 1 进攻人盯人防守的基本要求 (1)思想上要有所准备，沉着冷静。 (2)队员在场上要保持一定距离或分散队形，拉大防区以便于各个击破。 (3)根据双方情况，扬长避短，发挥自己优势，有所侧重地组织进攻。 (4)控球队员不要急于处理球，特别应注意不要在边、角处停球，应积极组织队友运用传切、突分、掩护和策应等配合，争取局部突破，打乱其防守阵型，寻找战机。 2 进攻人盯人防守的练习与提高 (1)理论上先了解人盯人防守的特点和原则，在此基础上明确进攻的基本原则和要求等。 (2)在个人防守技术技能的基础上，先教进攻半场松动人盯人的战术配合，再逐渐加大难度进行练习。要注重提高防守的伸缩性。 (3)先在无球状态下练习，然后再结合防守者的移动进行练习和巩固提高进攻的质量。防守者的防守难度应根据进攻者的水平逐渐加大，最后在比赛中检验提高。 区域联防 1、区域联防的概念和特点 区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下......>> 问题六：篮球防守的技巧有哪些 第一种是最基本的防守姿势“全面防守”，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。 第二种防守姿势“单面防守”，同样两脚伸开略比肩宽，重心放底，两腿微曲，下半身的动作就与“全面防守”动作一样，区别在于手臂的动作，而是主要重点防守左右两边的其中一边，以防守人左边为主要防守的方向为例，左手伸展开，右手就根据进攻对手的动作而灵活做动作，这一防守动作的动作子的优点在于能更灵活的根据进攻对手的进攻而进行防守。 第三种防守姿势“防变向防守”其中的优点顾名思义是防止对手的快速变向突破，下半身动作与上面的防守动作一样，以防守右边变向突破为例，左手伸展开防止对手从左方直接轻松突破，而右手也右下方伸展但是不是完全伸展开，只要比右肩的宽度略宽就可以了，因为这一点往往是对手变向后球刚刚弹起的位置，有很大的机会造成对手变向突破失误，从而到达段球的目的。 第四种方式是“贴身防守”，这种防守姿势要相对于前面提到的防守更贴近进攻人，拉近两人的距离更容易找到进攻对手的失误的机会，但是贴身防守要求的身体对抗能力较高，防守时下半身要有一只脚卡住位置，一只手弯曲顶着进攻人的身体，另一只手则干扰进攻人。 问题七：篮球中的斜步防守主要防什么有利。 一：避免在对方左右手都比较均衡的时候陷入选择被动---斜步放你走一侧，也许我跟不上，但是我不会失位。 二：队友选在协防与否和协防线路的选择也会比较明确。 这种防守方式主要针对进攻能力比自己高出一档的球员，不求抢断和盖帽，只求干扰你不进，如果这还不行，我还有队友协防在后。 是一种比较稳妥的防守方式，在速度和弹跳不如对方的时候比较有利。 问题八：篮球防守战术的基本配合有哪些 基本的站位有212 32 23联防！贴身紧逼！等多种方式！俗称的关门防守是典型的联防里的一种防守配合！也有22联防，己方多出一自由人紧逼对方的特定球员的防守方式！总之方式很多！一是平时训练中的练习，这和进攻战术练习是一样的！比赛中根据实际情况来定具体的防守方式！ 问题九：篮球中防守分为哪些,说说各个防守的好处及弱点? 基础篮球防守战术 （一）什么是区域联防 它是由进攻转入防守时，防守队员退回后半场，每个人分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区的球和进攻队员（在自己的防区内进行人盯人的防守），并把每个防区有机地联系起来的防守战术形式。 二、区域联防的基本要求 （一）应根据进攻队的特点，确定采用针对性联防队形。如进攻队是2－3队形的阵形。 （二）根据队形和队员的身高、技术特长，合理地分配队员的防区。一般情况下，把速度快、反应快、反击快的队员放在外线防守，把高大队员放在篮下或底线一带防守，把善于补防、协防的队员放在腹地和中间一带防守。 (三)在分工的基础上，要求5名队员必须协同一致。首先加强有球一侧的防守，无球区协防，贯彻“以球为主，人、 球、区兼顾”的防守原则。 (四)对不持球队员，近球区要积极抢占有利位置，不让对手轻易地接到球。远球区要加强对背插、溜底线的防守，并注意协防篮下。 (五)在本区内防守有球队员时，按人盯人防守的要求，即防投篮、防传球、防运球突破。 (六)进攻者采用穿插移动时，应注意堵截其移动路线并跟防，与临区的防守队员交接。交接时要相互呼应。有时为了破对方的进攻，可先跟防到底。 (七)当对方投篮时，要先挡人，然后积极拼抢篮板球。 三、区域联防的形式及其特点 (一)区域联防的形式 区域联防的形式有“2-1-2”，“2-3”，“3-2”，“1-3-1”以及当前国内外经常采用的对位联防。 (二)各种形式联防的特点 1、“2-1-2”队形 ①优点 队员分布均匀，各位置队员之间便于协防，便于变换防守队形和控制腹地，有利于抢后场篮板球和发动快攻，它是区域联防的基本形式。 ②缺点 弧顶一带、限制区两侧和两底角以及篮下是防守的薄弱地区。 2、“2-3”队形 ①优点 加强了篮下和底线队员的防守，有利于抢后场篮板球。 ②缺点 限制区两侧和弧顶防守的薄弱地区。 3、“3-2”队形(也称1-2-2联防) ①优点 加强了外围和远投的防守，可为外线抢断球打反击创造机会。 ②缺点 腹地和两侧、两底角是防守的薄弱地区。 4．“1－3－1”队形 ①优点 加强了弧顶罚球线一带和两侧的防守，可分割进攻队前、后、左、右的联系，特别是外围向前锋队员传球较困难。 ②缺点 两底角和篮的两侧防守的薄弱地区。 5．对位联防 固定形式的联防，已经不能适应当前防守的需要。随着进攻技术的提高，投篮更加准确，移动更加频繁，固定形式的联防，由于队员落位分布存在着薄弱环节，都不能适应防守的需要，因此，就出现了对位联防。 ①什么是对位联防 它是根据进攻队员的落位，确定对应的落位队形，一名防守队员按人盯人对准一名进攻队员，当进攻队员位置变化时，防守队也以同样的队形变化队员的位置，形成一对一的对位防守局面，并按一定的防守原则，协同防守的区域防守形式。 ②对位联防的特点 按进攻队形落位，一名防守队员对准一名进攻队员。当进攻队员穿插移动换位时，防守队员采用轮转式的换人方法。有进有些队还带有紧逼、夹击等综合防守的性质，所以在运用时很灵活。 四、区域联防的方法 以“2－1－2”区域联防为例。 （一）外围队员2防3 见图A。当球在外围队员④⑤⑥手中传递时，外线防守队员4、5，防守④⑤⑥。球在⑥手中时，4上去紧逼⑥，5向左侧移动，在协助4防⑥突破的同时，阻止⑥传球给④和⑤。当球在④手中时，5马上紧逼④，4回缩，协防5，防④的突破，并不让④回传球给⑥。 当球在⑤手中时，5马上紧逼⑤，4向右侧移动协防，并注意防④⑤的接球，......>> 问题十：篮球，如何更好的防守，最好有针对各个位置的防守方法 篮球防守首先要有一定的基本功，防守的脚步！有防后卫，防中锋的脚步！其次就是防守的站位，站位要有益于视野的开拓与判断！再次要有敏锐的判断力，做好积极参与全队协防！再次防守后卫可以放边防守，雷阿伦就只防科比右边是个成功的例子！防守中锋时主要防守低位背身，此时防守者警惕其转身，防守者脚步适当打开大点，使其进攻的双脚在防守两腿之间，重心下榻，用上体适当挤压贴紧，不要过度，重心要在自己能够控制范围内，两腿打开胯部紧靠其大腿，适当下沉，一手在下掏球防其传球路线，一手在上防其投篮或掉球！

篮球防守的基本知识

防守的意义

防守(Defense)对手是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。 懂篮球的人一定知道篮球有两种防守方式:一种是盯人防守，另一种则是联防。

防守的三个基本要素

限制持球人的突破﹑干扰对手的投篮﹑抢防守篮板。

第一条防守基本要素就是限制人的突破。这是指防守队员不借助队友的协防，靠自己单独的防守来限制对手的突破。我们所说的限制的意思就是不让持球人运球突破过掉自己。对于防守持球人的球员来说，这个任务是非常艰巨的。这一点要求和大家通常所熟知的防守理念有很大的差别;

第二个基本要素是干扰对手的投篮。因为不被干扰得投篮命中率远远高于受干扰的篮球命中率，尽量去干扰对手的投篮将会很大程度上改善我们的防守;

第三个基本要素在于控制后场篮板。抢到后场篮板有两个

作用;

第一、防守控制后场篮板意味着对手的这一次进攻球员以失败告终。

第二、球队会赢得一次进攻球权，可以下快攻。

防守六大原则

1基本原则：

①总是迅速回撤到球线

②干扰所有的投篮

③人球兼顾

④在前防守对方向靠近篮筐方向的传球

⑤允许对方向远离篮筐的方向传球

⑥弱侧防守球员的位置要尽量靠近持球人，同时又能保证自己可以阻断或干扰到持球人传给自己防守的进攻球员的传球

⑦绕前防守3秒区内的.对方球员

⑧对于优势明显的所有地位进攻，都进行夹击

⑨尽量去封盖，而不是制造进攻方的撞人犯规

⑩只有在对手有上篮威胁的时候进行协防。

2低位防守的原则：

①通过身体接触或在前防守，迫使低位的进攻球员离开低位进攻的位置

②绕前防守3秒区内的对方球员。

3防突破的原则：

①迫使运球者往中路突破，那里已经有站好位置的弱侧防守同伴

②用不犯规的方式来将对手的突破限制在距离篮筐2.4米外的区域。

③尽量迫使对方突破的球员使用跑投的方式来投篮，而不是急停跳投。

4防守有球掩护的原则：

限制突破是第一要务。防守掩护者的球员要在自己和掩护者之间空出一定距离。防守持球着的球员要从掩护下方空出的地方穿过，阻止持球人的突破。有必要的话可以换防。一旦换防，要注意绕前防守往篮下空切的进攻球员，同时注意控制持球人的突破。

5防守无球掩护的原则：

①防守空切人的球员要从掩护的有球侧挤过或者穿过，除非防守者判断出空切人准备使用闪切的方式。

②防守掩护者的球员要在自己和掩护者之间空出一段距离，方便队友穿过，但马上就要迅速回位来防守自己的球员。

③只有在十分危险的情况下才能换防。

6全场防守的原则：

①在对方界外发球的进攻球权中，使用四分之三场的对球施压防守策略。

②根据指导来使用包夹策略

总结

今天的内容先分享到这里了，读完本文《「防守」防守型中场》之后，是否是您想找的答案呢？想要了解更多体育新闻，敬请关注本站,您的关注是给小编最大的鼓励。