困扰哈兰德已久的髋屈肌问题，很可能源自他身体的最大优势

周中的英超联赛，曼城迎来了一场1-5的客场大胜。

比赛当中，大放异彩的德布劳内在进球后做出了这样的庆祝动作，被很多媒体和球迷解读为欢迎即将加盟球队的哈兰德：

虽然转会窗口还未开启，但这几乎是今夏最为重磅的转会之一。

曼城用激活违约金的方式，迎来了一位场均一球的高效前锋，很多球迷普遍认为哈兰德的加盟可以补足曼城在把握机会上的短板，而在这个过程中，唯一值得担心的地方，就是他的伤病情况。

这确实是一个问题。

在即将结束的这个赛季，哈兰德出现了多次受伤的情况。

肌肉的伤病问题，导致他在这个赛季的出勤率较之上个赛季，出现了明显的下滑，截至目前各项赛事仅仅出场29次。

年轻球员出现伤情，并不是什么太大的问题。由于比赛强度的变化、密集赛程导致的身体疲劳，以及在比赛中对体能支出还欠缺经验，这些都有可能导致年轻球员受到伤病的侵袭，而随着时间、经验的积累，这些情况都可以有所改善。

真正需要注意的是，是受伤的具体情况和部位。

比如足球运动员经常出现的大腿后侧肌群拉伤，也就是腘绳肌拉伤，通常是身体过度疲劳的信号。根据数据统计的显示，腘绳肌损伤在足球运动员的肌肉拉伤占比，高达37%。

这样的受伤情况和部位就无需过于担心，但导致哈兰德在本赛季缺席时间最长的伤病部位，发生在髋屈肌。去年年末，哈兰德遭受两次右侧髋屈肌问题，导致他直接缺席了7场比赛。

这个比比目鱼肌更陌生的专有名词，确实值得哈兰德的球迷为他担心。

髋屈肌，全程是髋关节屈肌群。

和腘绳肌、腓肠肌、比目鱼肌不同，髋屈肌是髋关节部位的一个肌群，其中包括了腰大肌、腰小肌、骼肌等等。髋屈肌的主要作用是提膝并保持骨盆和大腿对齐，所以在走路、跑步、跳跃等几乎所有的动作中，髋屈肌都要带动大腿周围的股直肌、缝匠肌、内收肌等，甚至也包括臀肌在内，共同完成抬腿这个最基本的运动动作。

所以髋屈肌非常重要，但相较于足球，跑步爱好者和篮球球迷和会更熟悉这个名字。

跑步本身就是一项交替抬腿的运动，而篮球运动员在高速跑动的同时，还要进行更多的跳跃，如果臀肌和大腿肌肉发力不足，那么就会更多依赖髋屈肌，从而导致后者受伤。

96-97赛季，著名篮球巨星科比就受到了左侧髋屈肌拉伤的困扰，而他刚好是通过左腿起跳。

即便你不是专业运动员，只是一名经常久坐的学生或上班族，如果你经常感到下背部酸胀或疼痛，这也是髋屈肌导致的问题。

当人体处于坐姿时，膝盖自然与骨盆处于同一高度，这时髋屈肌就会长期保持收缩状态，从而变得紧张、无力。如果在这种状态下活动，本该由髋屈肌完成的动作，就会让其他部位的肌肉，比如腰肌代偿，所以就会出现下背部的损伤。

和篮球运动员相比，足球运动员的跳跃动作并不多，而且跑动情况也和长跑运动也不同，基本都是变速跑之外，比赛中也经常有走动和站立的时间。

所以通常来说，足球运动员出现髋屈肌问题并不常见。

然而哈兰德在短时间内出现两次髋屈肌损伤，而且根据国外媒体的报道，他的髋屈肌问题已经连续三个赛季都有出现了，这说明一切绝非偶然。

哈兰德这名球员，最为可贵的素质在于身高超过190cm的情况下，拥有相当快的速度：

但是通过这些图片，你可以发现一个有趣的地方：

哈兰德的跑步姿势略显怪异，尤其是在加速启动时，哈兰德会选择通过低头、弯腰的方式，形成身体前倾的姿态。

这个姿态成为了很多球迷戏谑他的地方，不少人就认为哈兰德跑起来像一只鸵鸟：

而在《FIFA22》这款游戏中，EA公司也为哈兰德特别设计了这样的姿态：

通过这样的前倾姿态，哈兰德在启动时将自己的身体重心前移，而身体为了避免失去重心而摔倒，更形象地说就是避免“扑街”，会驱使两腿加快交替向前，以增加步频的方式来维持平衡，而这样做的好处，就是会提高速度。

就像100米短跑运动员，在即将冲线前的身体姿态一样：

影响跑步速度的两大因素，就是步幅和步频，哈兰德的身高让他的步幅已经非常惊人，而通过这样的姿态增加步频，由此为他换来了更为惊人的速度。

只不过，凡事有得必有失。

在跑步时，身体前倾是有好处的，可以减小髌股关节，也就是膝关节的应力峰值，但不会消除应力，只会将其转移到身体的其他地方。

根据《跑步科学：优化跑者运动表现的技术、体能、营养和康复指导》一书中提到的，跑步时身体前倾，尤其是从脚踝位置开始前倾，可以让身体从头到脚保持在同一条直线上，脚踝不需要克服垂直方向较大的作用力，从而更有效地将髋、膝、踝的伸展力量转移到向前的运动中，以保证释放的能量都用于水平前进。

但像哈兰德这样的前倾幅度，尤其是弯腰，也就是从髋部前倾，会增大膝关节的压力，并限制髋关节屈肌的活动幅度，从而给身体下半部带来更大的压力。

考虑到哈兰德每个赛季数十场比赛，每场比赛数不胜数的启动次数，这很有可能就是其髋屈肌经常受伤的终极原因。

  类似的问题，其实一些国外球迷也发现了：

所以加盟曼城之后，来到对身体负担更大的英超环境，曼城的医疗部门最好对其髋屈肌和跑步姿态做一个全面而细致的评估。

如果他的髋屈肌问题的确和跑步姿态有关，那么出于对其职业生涯长度的考虑，他最好改变自己的跑步姿态，虽然这意味着他可能会失去自己显著的速度优势，但这其实对他是更有利的选择。

毕竟，没有人会想看到一个希望之星只有辉煌却短暂的职业生涯。