「霍华德赛后加练」霍华德赛后采访

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湖人比赛结束队友离开后，为何库克和霍华德却继续留在球馆加练？

这就叫做胜不骄败不馁，不能被一时的胜利而冲昏头脑，这样训练也可以健健身，减减肥。说明霍华德和库克还是比较努力的，在不断的突破自己，提升自己。

NBA目前为止新赛季开赛以来最大的比分差136比93，这也刷新了湖人队赢取勇士比分最大的记录，这对于湖人球迷来说，自然是又激动又开心的一天，其实大家都知道，上个赛季，湖人队在球员伤病问题上一直都是球队的最大隐患，最终也是因为伤病问题导致了湖人队无缘季后赛，这样的一幕也让球迷伤心不已！

然而在比赛结束后，霍华德却拒绝去庆祝胜利，没有去庆祝自己的大爆发，然而留在球馆继续加班苦练。有记者发图和视频，表示霍华德赛后又加练了，从照片可见，霍华德正和库克一起练外线投篮，两人互相投起了三分。旁边的球迷都陆续离开，工作人员也在做清理工作。

霍华德疯了吧？大爆发后还苦练，拒绝去庆祝一下，反而留在球馆加班苦练。霍华德真的变了，这样的霍华德让人感到陌生，但更多是感动，谁想到霍华德有一天会变成这样子？赛后加练，这成了霍华德的常规工作了，过去几场比赛，他赛后都加练。

霍华德在赛后还非常勤奋，他一个人留在场地进行了加练。主要是罚球，他仍然对自己的罚球不满意。今天霍华德罚球5中3，以过去来说霍华德这个发球是平均水准了不算差。

可霍华德现在心态完全不一样，他什么都要做好最好。特别是罚球在过去一直是霍华德很敏感的一个点，这个夏天霍华德罚球大幅提升。上一场打勇士霍华德罚球10中8。

不管打得好不好，他都会留下来再练习一下。恭喜湖人，这样苦练的霍华德真的太难得了，在过去，霍华德一直乐呵呵，看起来不太积极认真的模样。但是如今加盟湖人后，霍华德大变样，夏天时候苦练成功减肥，如今新赛季开始还继续苦练。付出总有收获，如今霍华德22分钟的爆发，正是来自场下不断的苦练，希望他能够继续保持这样的状态。

霍华德不甘心当伪首发，如何评价霍华德的实力？

霍德华是NBA非常知名的一位球员。他的实力在联盟里面也是非常强的。但是和人才济济的NBA队员相比，还有一定的提升空间。

从无球可打，到从湖人强势反弹，霍华德是怎么做到的呢？

“魔兽”霍华德当年曾是可以单换詹姆斯的超级巨星，却因为不自律而在去年夏天沦落到了无球可打的境地。

洛杉矶湖人在去年夏天提供给“魔兽”霍华德一份260万的非保障合同时，他们的心里也没底。因为，此前霍华德就曾经在湖人效力过，他的表现却让人很不满意。

不过，霍华德当时的诚意很足。他先是在媒体上称赞勒布朗-詹姆斯，接着又向科比-布莱恩特道歉。就这样，霍华德第二次披上了紫金军团的战袍，以麦基替补的身份，开启了他生涯第十六个赛季。

NBA新赛季开始后，霍华德却打出了精彩的表现。他在新赛季开始后的比赛里都是麦基的替补，却在21.7分钟的上场时间里，场均得到6.7分7.9篮板（2.4进攻篮板）2.14盖帽。他的投篮命中率高达78.6%，他的球场正负值高达+71，排在联盟第二位。

和过去相比，他的数据并不起眼。但正是这种不起眼的数据，却帮助霍华德赢得了所有人的尊重。

昔日的霍华德式的比赛中，充斥着华丽、暴力美学以及欢呼。他可以轻松的暴扣、封盖和飞天遁地，简直无所不能。

而这个赛季，魔兽不再是聚光灯的主角，也不再是战术核心。他的出手仅能依靠抢前场篮板、接队友传球以及挡拆顺下----这个他曾经最讨厌的进攻方式。

在防守端，他需要替勒布朗-詹姆斯和安东尼-戴维斯卡位。这还不够，他还需要用很大的延误去防挡拆，追击对方的外线。至于不停的折返跑、传球、抢篮板，对于他来说更是成了家常便饭。

霍华德明白，他的工作来之不易。即便是合同金额仅有260万美元，也没有保障，随时都可能被裁掉。他只要稍不努力，就会丢掉工作。正是因为看清了自己的处境，放下身段的魔兽才有了更出色的表现。

现在的他是个十足的“配角”，但他却将这份幕后工作完成的十分出色。

所以，霍华德暂时排在联盟盖帽榜第六位。前六位中，只有他场均登场不足25分钟。当他在场时，湖人进攻百回合可以得到125分，防守百回合仅丢89分，均是生涯最高。

不仅如此，霍华德每场比赛结束后还会主动留下加练。

有人问他：“你累吗？”

魔兽笑了笑说道：“我一点也不累，休赛期努力训练储备好充足的体能。同时我还改变了饮食习惯，一切都为了更好的回馈球队。”

很励志，却也很心酸。

在他之前的十五年的NBA职业生涯中，恐怕不会想到自己有朝一日会将自己的姿态摆得如此之低，会为一份短工拼了命。

霍华德也曾辉煌过。他在2004年顶着状元光环进入NBA，仅用五年时间就将魔术带进了总决赛。然后，他就拥有了数不清的荣誉：5次联盟一阵、3次年度最佳防守球员、4次防守一阵、8次入选全明星，以及被永久定格在人们记忆中的超人形象。

在那个时代，他就是NBA最顶级的巨星，只有他能单换巅峰时期的勒布朗-詹姆斯。

但是，出走魔术后，他就走上了下坡路。他曾先后加盟湖人和湖人队，却均被扫地出门。

从那之后，魔兽开启了他颠沛流离的生涯，再未回到过巅峰。究其原因，态度和伤病，摧毁了这个天赋异禀的少年。

因为一直在走下坡路，就在今年夏天，33岁的霍华德已经与NBA渐行渐远，连一份工作合同都拿不到了。甚至，他若是拿不到工作合同，就要被迫退役了。

考辛斯的受伤给了霍华德机会，他也用谦卑的态度争取到了这个来之不易的机会。

但是，湖人的条件是：

（1）湖人与他的合同是非保障合同，按天计算。湖人可以随时裁掉他，并不必支付剩下的薪水。

（2)湖人告诫霍华德，如果出现不利于球队的言行，或者态度令球队不满意，立刻走人。

（3）球队让你干什么你就干什么，包括脏活累活，甚至是拎包。

这种带有“侮辱性”的条款，霍华德却只能全部接受。因为，对于湖人来说，霍华德表现不好，直接打发他走人就是了，没有任何损失。可对于霍华德来说，这或许是他延续生涯的最后一个机会。

在湖人队的媒体公开日上，按照惯例，只有球队主心骨才能获得单独合照的机会。勒布朗-詹姆斯、安东尼-戴维斯甚至是凯尔-库兹马和朗多都有这个机会，霍华德已经没有了这个资格。

今年10月，湖人来上海打中国赛的时候。戴维斯等人轻装从大巴上走进酒店大堂，在无数镜头面前微微一笑。而消瘦许多的霍华德，却只能背着沉重的行李（包括别人的），沉默寡言的消失在人群当中。

有人建议他换回曾经在湖人传过的12号，重拾往日的那份荣耀。他却笑着说：“就穿39号，我已经不是从前的我了。”

有人说，“霍华德，你还要尊严吗？”

他的回答却是：“现在的我，只要上场就必须拿出110%甚至120%的努力。我不在乎得了多少分，抢了多少篮板，我只在乎我的球队能取胜。”

其实人生就是这样，当你走入低谷的时候，只有真的不要脸，踏踏实实的重头来过，世界才会给你脸。

霍华德曾经历尽心酸，也饱尝跌入谷底的苦涩。他很坚强的挺了过来，并且还在加倍的努力，自然也会有一次属于他的涅槃重生！

为什么NBA球员比赛后要加练举重？

是练力量。不单单是举重.

一般在休赛期，也就是假期才练.（不是所有人都练，据说詹姆斯不练）

是为了增加身体的力量。增加上肢力量，有助于上篮的稳定性，尤其是被犯规后的稳定性：你参考 韦德

增加下肢力量，可以提高弹跳，保护腿部：你参考霍华德 和詹姆斯，因为他们力量强，所以很少受伤.

力量好可以保护身体，可以增加实力（现在篮球趋势更注重力量）

易建联增加了力量，本赛季更多的可能打到内线（这就是体现）

你所说的，不是每次比赛完都是，有的是需要调整状态.适当的力量训练（小重量）来缓解肌肉的疲劳，就像运动后点的拉伸，或者就是保持状态了

湖人再传喜讯，休赛期球员开始苦练，是什么喜讯？

湖人可以说完成了阵容大洗牌，休赛期通过交易得到了全明星球员浓眉戴维斯，在自由市场捕获丹尼-格林、布拉德利、考辛斯、库克和丹尼尔斯等悍将，球队阵容实力大增，新赛季的湖人也被外界看作是夺冠的热门。但就在这个时候，湖人又传来了坏消息，被称作是湖人“X因素”的内线悍将考辛斯又伤了，在一次训练对抗赛中，考辛斯遭遇左膝盖十字韧带撕裂，新赛季出战成疑，这给新赛季的湖人蒙上了一层阴影，一场比赛还未打就遭遇伤病，湖人真的是挺惨的。

为了补强球队内线，湖人迅速开展新的引援计划，在最终严格的筛选下，湖人最终敲定了旧将魔兽霍华德，希望他的到来能够给湖人带来新的帮助。湖人官方宣布，球队正式签下霍华德，魔兽新赛季将重返洛杉矶打球，霍华德在湖人的合同是非保障性的，薪资是一年260万美元。霍华德与湖人的这份合同被叫做“夏季合同”，合同金额全部为非保障，他的工资是按天计算，他每成功进入球队大名单一天，计14490美元的工资。也就是说，如果霍华德在新赛季开赛前表现不佳或者出现伤病的话，湖人极有可能裁掉他。

面对如此“羞辱性“的报价，魔兽霍华德并没有拒绝，他深知自己以前在湖人犯下的错误，球队这么做也情有可原，毕竟当初自己给湖人留下了不好的印象，这次自己需要完成新的救赎，帮助湖人打进季后赛，向总冠军发起冲击，将自己巅峰时期的状态释放出来。霍华德曾在2012-13赛季为湖人效力，场均贡献17.1分12.4篮板1.4助攻1.1抢断2.4封盖。

在被确定加盟湖人队以后，霍华德就一直积极训练，在社交媒体上发布自己连续命中投篮的视频，画面中的魔兽身材依然精壮，扣篮十分轻松；洛杉矶一家篮球媒体晒出一段视频，霍华德又一次直播了自己的训练过程，霍华德在训练师的传导球中训练来回跑接球劈扣，以及勤练罚球，还有接球后运一步中远距离跳投，视频里魔兽中远距离跳投频频命中。看来霍华德真的转变自己的态度了，他已经不再是那个轻狂的少年，他希望完成救赎，在洛杉矶湖人队重新证明自己。

湖人传来喜讯！8届全明星挥汗如雨苦训，新赛季期待完成自我救赎。湖人中锋的位置有点尴尬，其余位置都非常出色，后卫线有隆多、卡鲁索、库克和布拉德利，锋线有詹姆斯、丹尼尔斯、丹尼-格林、库兹马、浓眉戴维斯等人，而中锋只有麦基一人，所以说霍华德的到来大大增强了湖人的实力。霍华德的护框和吃饼能力一流，如果投篮能力得到改善，湖人真的是收获一大奇兵，希望新赛季魔兽霍华德能够打出令人称赞的表现，用实际行动重新证明自己！

霍华德日薪1.4万，却给全队送AirPods Pro，你怎么看？

大气，大男孩 霍华德还十分细心的在每个队友的储物柜里放上这份小礼物，霍华德这个做法让球迷们纷纷在推特上为他点赞。 霍华德这个大个子真的是让球迷们无法不爱，在场上拼劲十足，主场比赛结束后会加练罚球与力量，在场下跟队友们的关系融洽，还时不时的送上小惊喜

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