「篮球技术视频」花样篮球视频

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篮球教学视频（全套）要可以下载的，要系统的！

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篮球怎么练运球啊？？顺便给个过人的视频，要中学生能学会的

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篮球三步上篮的技术讲解教学

　　 篮球 课程是一项综合性较强的 体育运动 ，也是学校体育课主要内容。而“三步上篮”又是主要的学习内容和考试内容。以下是我教大家的篮球三步上篮的技术，欢迎阅读! 　　篮球三步上篮的练习 方法 　　1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。 　　2、最后一步用左脚踏出(并准备起跳)。 　　3、跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)。 　　4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。 　　5、左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。 　　左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。 　　篮球三步上篮的技巧讲解 　　在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不过，在众多篮球技术中，三步上篮并不包含其中，它是篮球规则中的一个特例。 　　三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。 　　一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。 　　三步上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。 　　上篮的同时，还包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。 　　高手上篮——是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部。 　　低手上篮——是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。 　　虽然叫三步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。 　　假设左脚为中枢脚，我们可以选择： 　　1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。 　　2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面” 。 　　3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。 　　4，仅抬起左脚，放下左脚前出球(传球或投篮)。整个过程中右脚未抬起。 　　篮球运动的主要特点 　　●对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。 　　●集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。 　　●观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。 　　●趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余 文化 娱乐生活 。 　　●健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。 猜你喜欢： 1. 打篮球突破上篮教学视频 2. 关于篮球的技巧与规则介绍 3. 提高篮球命中率的秘诀 4. 篮球持球突破的技巧 5. 篮球实用小动作及防范方法

篮球视频教学资源

中国值得骄傲的事情

谁有篮球教程（视频），要很详细！！

有几个乔丹的教学基本视频，http://www.tudou.com/programs/view/dxmhGSucVt8 你看看， 张卫平基本都废话，不建议看。 http://www.tudou.com/playlist/id/4292576/ 基本动作， http://www.youku.com/playlist_show/id_3065702.html。基本技术。 望采纳。

篮球技术篮下技术

1.勒布朗的强力突破，两步停在底线，深蹲，正手把球拉起过头顶，做起跳状，如果对手被晃起来了，该咋办不用我教你了吧？如果对手不吃晃，利用身体优势+深蹲的准备起跳，倚住对手起跳，打板。当然你得对你的弹跳有足够信心。。 2.（比较适合打出火了以后用，以右侧进攻为例），左侧身体靠住对手，慢慢有节奏的往里压，假后转（说白了这个动作就是为了给腰上蓄力），转腰转胳膊但重心脚步别动，左脚突然向前跨出大约到对方后脚前，同时以左脚为轴做前转身，左右手同时把球收到脸前，双肘子打开，用肩背把对手挤到屁股后面，（其实完全可以趁机搂对方一肘子，裁判不怎么吹这种肘击）转身同时注意把重心放在左脚上，身体轻微往后压，以挤开对手，然后马上左脚起跳，右手单手挑篮（这时候左手和裁判之间隔着对手，所以你左手想干点啥都是随便的了- -~） 篮球篮下转身,背身单打,跳步技术视频 http://v.youku.com/v_playlist/f2819589o1p7.html

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