「霍华德赛后加练」霍华德身材怎么练

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湖人比赛结束队友离开后，为何库克和霍华德却继续留在球馆加练？

这就叫做胜不骄败不馁，不能被一时的胜利而冲昏头脑，这样训练也可以健健身，减减肥。说明霍华德和库克还是比较努力的，在不断的突破自己，提升自己。

NBA目前为止新赛季开赛以来最大的比分差136比93，这也刷新了湖人队赢取勇士比分最大的记录，这对于湖人球迷来说，自然是又激动又开心的一天，其实大家都知道，上个赛季，湖人队在球员伤病问题上一直都是球队的最大隐患，最终也是因为伤病问题导致了湖人队无缘季后赛，这样的一幕也让球迷伤心不已！

然而在比赛结束后，霍华德却拒绝去庆祝胜利，没有去庆祝自己的大爆发，然而留在球馆继续加班苦练。有记者发图和视频，表示霍华德赛后又加练了，从照片可见，霍华德正和库克一起练外线投篮，两人互相投起了三分。旁边的球迷都陆续离开，工作人员也在做清理工作。

霍华德疯了吧？大爆发后还苦练，拒绝去庆祝一下，反而留在球馆加班苦练。霍华德真的变了，这样的霍华德让人感到陌生，但更多是感动，谁想到霍华德有一天会变成这样子？赛后加练，这成了霍华德的常规工作了，过去几场比赛，他赛后都加练。

霍华德在赛后还非常勤奋，他一个人留在场地进行了加练。主要是罚球，他仍然对自己的罚球不满意。今天霍华德罚球5中3，以过去来说霍华德这个发球是平均水准了不算差。

可霍华德现在心态完全不一样，他什么都要做好最好。特别是罚球在过去一直是霍华德很敏感的一个点，这个夏天霍华德罚球大幅提升。上一场打勇士霍华德罚球10中8。

不管打得好不好，他都会留下来再练习一下。恭喜湖人，这样苦练的霍华德真的太难得了，在过去，霍华德一直乐呵呵，看起来不太积极认真的模样。但是如今加盟湖人后，霍华德大变样，夏天时候苦练成功减肥，如今新赛季开始还继续苦练。付出总有收获，如今霍华德22分钟的爆发，正是来自场下不断的苦练，希望他能够继续保持这样的状态。

哈登生日不忘加练，霍华德大汗淋漓练球，汤普森背身单打更强

NBA是强者的天堂，想在NBA生存下来真的不能懈怠，可以说很多NBA球员时刻都不忘训练。比如篮网队的当家球星詹姆斯哈登，上个赛季因为自己的伤病，错过了夺冠的绝佳机会。对哈登自己来说也非常遗憾，同时哈登受伤的原因很大一部分是因为肥胖，吃胖了的哈登下身容易受伤。 如今还处在休赛期哈登已经开始训练了，从哈登被媒体曝出的照片来看，哈登已经瘦了很多，同时哈登比之前更加自律了。即使哈登迎来了自己32岁的生日，哈登和好友疯狂庆祝以后，仍不忘一个人来到球馆疯狂练球，从哈登晒出的照片来看，真的是变了！ 休赛期不断加练的并不止哈登一个人，湖人当家球星霍华德也是知耻而后勇，曾经球迷眼中的浪子，如今也是迷途知返，晒出自己大汗淋漓练球的图片，霍华德配文写道：“全神贯注。”看到如今的霍华德，引起了很多球迷的热议，曾经单换詹姆斯的男人，如今给詹姆斯做小弟，还被人家嫌弃。 魔兽霍华德这么多年经历了什么？曾经统治攻防两端的第一中锋，曾经单独带队过五关斩六将打到总决赛的魔兽，一步步成为NBA的流浪汉，魔兽败给了不自律和过度消耗自己，导致自己伤病不断，从而一步步跌落神坛，如今沦为替补。 好在好兄弟詹姆斯及时拉了霍华德一把，带领霍华德拿到了NBA总冠军戒指，如今两个人再度联手，霍华德非常珍惜这次机会，休赛期还不忘加练已经说明了霍华德的决心，不得不说湖人今年还是有机会拿到总冠军戒指的。 看到了哈登生日夜的加练，又看到了霍华德大汗淋漓的玩球，很多球迷调侃他们都是小儿科，要说练球还是要看詹姆斯有特长的小弟特里斯坦汤普森，离开詹姆斯的特里斯坦汤普森夺冠概率下降了很多，但是曝光度依然不减当年。因为TT的 情感 生活一直是大家热议的话题，卡戴珊家族的防守对TT如同虚设。 如今TT被交易到了国王，下个赛季TT也即将迎来自己的合同年，如今NBA特长生也在疯狂加练，相比较哈登和霍华德的加练，很显然TT练得更狠，TT拿出了他的十八般武艺，靠着强硬的腰腹力量上演暴扣，双手运球突破紧逼防守，同时TT也拿出了杀手锏“背身单打”让人眼前一亮，不得不说八贤王真的不是浪得虚名。 最后不得不说现在NBA立足，真的要有自己的杀手锏，要不然真的不容易被大家记住，因为NBA的能人才太多了，他们都有自己的特长，比如伊巴卡不仅会打篮球还会做饭，布克人帅又会打球！

霍华德不甘心当伪首发，如何评价霍华德的实力？

霍德华是NBA非常知名的一位球员。他的实力在联盟里面也是非常强的。但是和人才济济的NBA队员相比，还有一定的提升空间。

从无球可打，到从湖人强势反弹，霍华德是怎么做到的呢？

“魔兽”霍华德当年曾是可以单换詹姆斯的超级巨星，却因为不自律而在去年夏天沦落到了无球可打的境地。

洛杉矶湖人在去年夏天提供给“魔兽”霍华德一份260万的非保障合同时，他们的心里也没底。因为，此前霍华德就曾经在湖人效力过，他的表现却让人很不满意。

不过，霍华德当时的诚意很足。他先是在媒体上称赞勒布朗-詹姆斯，接着又向科比-布莱恩特道歉。就这样，霍华德第二次披上了紫金军团的战袍，以麦基替补的身份，开启了他生涯第十六个赛季。

NBA新赛季开始后，霍华德却打出了精彩的表现。他在新赛季开始后的比赛里都是麦基的替补，却在21.7分钟的上场时间里，场均得到6.7分7.9篮板（2.4进攻篮板）2.14盖帽。他的投篮命中率高达78.6%，他的球场正负值高达+71，排在联盟第二位。

和过去相比，他的数据并不起眼。但正是这种不起眼的数据，却帮助霍华德赢得了所有人的尊重。

昔日的霍华德式的比赛中，充斥着华丽、暴力美学以及欢呼。他可以轻松的暴扣、封盖和飞天遁地，简直无所不能。

而这个赛季，魔兽不再是聚光灯的主角，也不再是战术核心。他的出手仅能依靠抢前场篮板、接队友传球以及挡拆顺下----这个他曾经最讨厌的进攻方式。

在防守端，他需要替勒布朗-詹姆斯和安东尼-戴维斯卡位。这还不够，他还需要用很大的延误去防挡拆，追击对方的外线。至于不停的折返跑、传球、抢篮板，对于他来说更是成了家常便饭。

霍华德明白，他的工作来之不易。即便是合同金额仅有260万美元，也没有保障，随时都可能被裁掉。他只要稍不努力，就会丢掉工作。正是因为看清了自己的处境，放下身段的魔兽才有了更出色的表现。

现在的他是个十足的“配角”，但他却将这份幕后工作完成的十分出色。

所以，霍华德暂时排在联盟盖帽榜第六位。前六位中，只有他场均登场不足25分钟。当他在场时，湖人进攻百回合可以得到125分，防守百回合仅丢89分，均是生涯最高。

不仅如此，霍华德每场比赛结束后还会主动留下加练。

有人问他：“你累吗？”

魔兽笑了笑说道：“我一点也不累，休赛期努力训练储备好充足的体能。同时我还改变了饮食习惯，一切都为了更好的回馈球队。”

很励志，却也很心酸。

在他之前的十五年的NBA职业生涯中，恐怕不会想到自己有朝一日会将自己的姿态摆得如此之低，会为一份短工拼了命。

霍华德也曾辉煌过。他在2004年顶着状元光环进入NBA，仅用五年时间就将魔术带进了总决赛。然后，他就拥有了数不清的荣誉：5次联盟一阵、3次年度最佳防守球员、4次防守一阵、8次入选全明星，以及被永久定格在人们记忆中的超人形象。

在那个时代，他就是NBA最顶级的巨星，只有他能单换巅峰时期的勒布朗-詹姆斯。

但是，出走魔术后，他就走上了下坡路。他曾先后加盟湖人和湖人队，却均被扫地出门。

从那之后，魔兽开启了他颠沛流离的生涯，再未回到过巅峰。究其原因，态度和伤病，摧毁了这个天赋异禀的少年。

因为一直在走下坡路，就在今年夏天，33岁的霍华德已经与NBA渐行渐远，连一份工作合同都拿不到了。甚至，他若是拿不到工作合同，就要被迫退役了。

考辛斯的受伤给了霍华德机会，他也用谦卑的态度争取到了这个来之不易的机会。

但是，湖人的条件是：

（1）湖人与他的合同是非保障合同，按天计算。湖人可以随时裁掉他，并不必支付剩下的薪水。

（2)湖人告诫霍华德，如果出现不利于球队的言行，或者态度令球队不满意，立刻走人。

（3）球队让你干什么你就干什么，包括脏活累活，甚至是拎包。

这种带有“侮辱性”的条款，霍华德却只能全部接受。因为，对于湖人来说，霍华德表现不好，直接打发他走人就是了，没有任何损失。可对于霍华德来说，这或许是他延续生涯的最后一个机会。

在湖人队的媒体公开日上，按照惯例，只有球队主心骨才能获得单独合照的机会。勒布朗-詹姆斯、安东尼-戴维斯甚至是凯尔-库兹马和朗多都有这个机会，霍华德已经没有了这个资格。

今年10月，湖人来上海打中国赛的时候。戴维斯等人轻装从大巴上走进酒店大堂，在无数镜头面前微微一笑。而消瘦许多的霍华德，却只能背着沉重的行李（包括别人的），沉默寡言的消失在人群当中。

有人建议他换回曾经在湖人传过的12号，重拾往日的那份荣耀。他却笑着说：“就穿39号，我已经不是从前的我了。”

有人说，“霍华德，你还要尊严吗？”

他的回答却是：“现在的我，只要上场就必须拿出110%甚至120%的努力。我不在乎得了多少分，抢了多少篮板，我只在乎我的球队能取胜。”

其实人生就是这样，当你走入低谷的时候，只有真的不要脸，踏踏实实的重头来过，世界才会给你脸。

霍华德曾经历尽心酸，也饱尝跌入谷底的苦涩。他很坚强的挺了过来，并且还在加倍的努力，自然也会有一次属于他的涅槃重生！

湖人冲突原因公布！霍华德和浓眉都回应了！魔兽太卑微了

湖人主场105-115不敌太阳，遭遇常规赛2连败，如果算上季前赛，就是8连败。关于比赛的结果大家已经知道了，场上还发生了让人诧异的一幕：浓眉和霍华德在暂停期间发生冲突，浓眉还动手推搡了霍华德，幸亏湖人其他球员及时把两人拉开。 输球本来就够难受了，湖人球迷也不明白到底发生了什么？浓眉和霍华德为何内讧？湖人名宿魔术师写道：“浓眉和霍华德在板凳席上动手，从我加盟湖人，到现在已经42年了，我从没看过湖人出现这种问题。” 比赛结束之后，两个当事人都对这件事进行了回应。霍华德没有详细说是为什么冲突，但他表示：“ 我跟AD只是有一些场上的分歧，这事已经过去了。他是我的兄弟，我俩之间没有问题！ ”魔兽能说出这句话，湖人球迷也就宽心了。 霍华德接着说：“ 我告诉浓眉，不管怎样我都会挺你，我也会倾其所有让湖人赢球。 我不是一个惹麻烦的人，无论是首发还是替补，我都会给球队带来能量，我不允许任何人离间我们之间的关系。”发生冲突后霍华德没有得到上场机会，但他赛后继续加练三分。 浓眉接受采访时表示， 他跟霍华德是在沟通防守挡拆的问题，两个人在中场休息的时候在更衣室也讨论过了。 浓眉说：“这事已经翻篇了，我们没事了。我俩都是充满竞争性、想要赢得比赛的球员。”两个当事人都站出来回应，也算告一段落。 球迷猜测，可能浓眉在后面追着霍华德说挡拆问题，但后者走得太快没听到。话说回来，浓眉这次处理问题的方式不妥，不管什么问题，应该回更衣室再说。再者说，霍华德年纪比你大，你应该尊重他。湖人本来就是焦点，发生这样的事情更会被无限放大。 这是湖人队史首次开赛季遭遇主场两连败，赢球时一顺皆顺，一输球所有问题都会出来。目前湖人的进攻效率、投篮命中率、篮板率等都排在联盟后10位。数据网站StatMuse调侃：被湖人放弃的卡鲁索2胜0负，库兹马、哈雷尔和波普（交易威少）所在的奇才也是2胜0负，湖人则是0胜2负。 其实威少这场打得还算可以，他出战35分钟，15投6中得到15分11板9助2抢断1盖帽4失误。詹姆斯出战37分钟，18投8中，得到25分5助。浓眉出战38分钟，18投仅6中，得到22分14板。湖人全队三分34投15中，命中率44.1%还是输了。 皮尔斯在节目中表示：“这支湖人就像马龙、佩顿、奥尼尔和科比在一起打球时的感觉（2004年湖人F4）。”湖人除了缺少化学反应，球队也遭遇伤病潮：阿里扎（脚踝手术）、艾灵顿（腿筋拉伤）、小塔克（拇指手术）、纳恩（膝盖挫伤）。 北京时间10月25日，湖人将对阵常规赛第三个对手灰熊，你觉得湖人能拿到新赛季第一场胜利吗？

为什么NBA球员比赛后要加练举重？

是练力量。不单单是举重.

一般在休赛期，也就是假期才练.（不是所有人都练，据说詹姆斯不练）

是为了增加身体的力量。增加上肢力量，有助于上篮的稳定性，尤其是被犯规后的稳定性：你参考 韦德

增加下肢力量，可以提高弹跳，保护腿部：你参考霍华德 和詹姆斯，因为他们力量强，所以很少受伤.

力量好可以保护身体，可以增加实力（现在篮球趋势更注重力量）

易建联增加了力量，本赛季更多的可能打到内线（这就是体现）

你所说的，不是每次比赛完都是，有的是需要调整状态.适当的力量训练（小重量）来缓解肌肉的疲劳，就像运动后点的拉伸，或者就是保持状态了

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